整體 程式，這可以是一組|列表} 身體 運動與呼吸 策略，平靜和冥想可以是有效地習慣 鼓勵 身體和心理 正確-正在。 |2021 年批評評估了9 個科學研究（289 個完整參與者）對有超重或超重。 一些 研究評估了瑜伽自己; 其他一些人評估了瑜伽結合與其他幹預措施例�